자기돌봄1 번아웃에서 벗어나는 법 요즘 많은 사람들이 검색하는 키워드 중 하나가 바로 “번아웃”입니다. 열심히 살고 있는데도 이유 없이 지치고, 아무것도 하기 싫은 상태. 단순한 피로가 아니라 마음이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 그런 상태에 있는 사람들에게 작은 회복의 방향을 제시하기 위해 썼습니다. 1. 번아웃은 ‘게으름’이 아니다 많은 사람들이 스스로를 이렇게 평가합니다. “왜 나는 이렇게 의지가 약할까?” 하지만 번아웃은 의지의 문제가 아니라 과부하된 상태입니다. 오히려 그동안 너무 오래, 너무 많이 버텨왔다는 증거입니다. 👉 스스로에게 이렇게 말해보세요. “나는 지금 고장 난 게 아니라, 잠시 멈춰야 하는 상태다.” 2. 감정을 무시할수록 더 커진다 번아웃 상태에서 흔히 하는 행동은 감정을 억누르는 것입니다. “.. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
